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根據臺北市衛生局調查結果顯示,民眾生活作息以靜態為主的比例高達52.5%,其中又以35~44歲的年齡層占比最高,達59.4%。醫師指出,長期久滯不動和持續反覆性工作,常常引起肩頸痠痛和下背痛,是許多上班族的困擾,其實每日做15分鐘健康操,可遠離下背痛。臺北市立聯合醫院忠孝院區職業醫學科醫師游文茹表示,國人常見的下背痛是腰部到雙臀之間,因肌肉、肌腱、韌帶、關節、骨骼或神經等問題,引起的酸、痛、麻、脹等不適感,若是長時間累積下來,可能導致傷害。上班族若長時間以不符合人體工學姿勢打電腦,容易引起上肢局部肌腱發炎,建議每天採用15分鐘的健康操,活絡筋骨。 ... |