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標題: 瑜珈中的彈震? 關於蝴蝶式／束角式 [打印本頁]

作者: 漫步蒹葭 時間: 2023-7-5 02:14 AM 標題: 瑜珈中的彈震? 關於蝴蝶式／束角式

本帖最後由漫步蒹葭於 2023-7-5 02:18 AM 編輯

蝴蝶腳（束角式）相信大家都不陌生吧不論是大休息，或是做多了腳之類的體式
最後兜兜轉轉，似乎又會回到這個放鬆又很舒服的姿勢
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（圖源自google）

加上最近聽聞一位瑜珈老師說，瑜珈其實也有彈震，他舉的例子就是束腳式
也就開啟我對於這個動作的思考跟疑惑

最近正好跟一位研究人體滿深的朋友討論這一點
因為發現除了這個瑜珈體式是可以做到彈震的，似乎其他的都不行
我就問他，為什麼其他的都不行？

朋友的看法是：
因為有安全上的考量，加上髖關節很大，所以可行。
但他的老師其實會強調說在家不要做，並且做之前先收膝蓋合併後再打開
放鬆地讓腳去做上下彈的動作

不知道大家對於這樣的一個普遍的動作有什麼樣的看法？
我是覺得照朋友邏輯順下來說的好像有點道理

作者: smartpan2007 時間: 2023-9-26 02:45 PM

凡是動作或角度沒做過，都需仔細思考方式及進行的步驟後才可實施，瑜珈本就是種溫和緩慢的一種復健活動，定義上不是運動，運動常常都會受傷不經大腦思考的活動，瑜珈我認為是種練功，當想好後三思而後行，有多年的練功經驗都可以克服，有一心法，就像排檔一樣，很多的姿勢及動作要有前序鋪成緩進的動作，這樣不容易受傷，且可去體驗每個過程中身體的感受及部位的變化。

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