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豆漿這樣喝 營養倍增更健康
【豆漿這樣喝 營養倍增更健康】豆漿是有益女性健康的好食物,其所含的營養價值高,如大豆蛋白質、大豆卵磷脂、膳食纖維及大豆異黃酮等,可有效預防膽固醇過高,還可延緩老化、美肌、抗氧化與預防心血管疾病。但食用前有以下兩點點要特別注意,才能讓營養與健康倍增!
1)不要喝過多,適量飲用最好
豆漿是個好東西,但最棒的食物也要遵循適量飲用的原則,過與不及都不好,如果一口氣喝太多豆漿,容易造成蛋白質消化不良,出現腹脹或腹瀉情形。最好的飲用分量約每天500cc,大約一個馬克杯大小,或市售豆漿飲品一盒,建議循序漸進增加飲用量,習慣後甚至可以早晚各喝一杯。
2)不要用保溫杯或熱水壺裝豆漿
溫溫的飲品喝起來最順口,許多女性喜歡用保溫杯或熱水壺裝茶、水等,以維持熱度,但豆漿或咖啡等飲品不建議這麼做,原因是瓶內濕熱的環境容易使細菌繁殖,且無添加防腐劑的豆漿在過了幾小時後就會變質,喝下肚對身體無益且有害。建議豆漿做好後就盡速飲用完畢,新鮮的食物才是最好的營養劑。
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增加了些知識
看來要回去提醒我媽了! 增廣見聞
原來豆漿有這麼多好處
我想應該很多人不知道吧
謝謝大大提供 謝謝大大分享,下次就這樣喝看看 還來放入保溫杯也不可以喔!
我知道了,下次改<br><br><br><br><br><div></div> 但豆漿來源來很重要,
一定要喝一般豆漿店賣的豆漿
才不會喝了太多其它添加物
豆漿一天一杯就可以了
喝多了還會造成腎臟代謝的問題哦
上次聽「林杰梁」醫師說的~ 很好的常識,學了就用,謝謝樓主分享 豆漿有空的話,最好是自己作,因為市面上的豆漿大部分都是基因改造的黃豆作的,或是豆漿粉泡的,吃多了對身體反而不好。 豆漿是好飲品~強烈推薦
尤其是台灣人 要多喝唷 豆漿真的很好喝誒
但市面賣的盒裝豆漿都不知道是不是使用非基因改造黃豆
又或者添加太多其他東西<br><br><br><br><br><div></div> 要喝有機的 而且最好不要加糖 可以加一些穀類 蔬菜等等東西打成營養豆漿 是一天活力來源 我自己都喝無糖豆漿啊,有些老人家不能喝太糖的豆漿啊
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